Les Mills BodyCombat

Les Mills BODYCOMBAT is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch en kick je een weg door de les en verbrand je veel calorieën. Net als bij alle andere Les Mills programma's wisselt BODYCOMBAT elke drie maanden van choreografie en muziek.

'It's A Constant Battle To Stay In Shape!'

Een typische BODYCOMBAT les:

Je les begint met het leren van alle bewegingen die zullen worden gebruikt in de les, zodat je lichaam én geest zijn opgewarmd voor het opkomende 'gevecht'.

Visualiseer je tegenstander in een reeks van combinaties. De nadruk ligt op snelheid, kracht en uithoudingsvermogen. Je hebt tijd om te herstellen en je voor te bereiden op elke nieuwe fase. De les eindigt met een "final fight for your life" en je zult al gauw merken dat je je fitnessdoelen behaalt.

Tot slot worden enkele grondoefeningen gedaan die zorgen voor meer kracht en worden de spieren, die hard hebben gewerkt, gestretcht.

Wat zijn de Voordelen?:

• Verbetert de hart- longfunctie en vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
• Maakt belangrijke spiergroepen strakker en brengt ze in vorm.
• Verbrandt calorieën voor een slanker lichaam.
• Bevordert de coördinatie en de beweeglijkheid.
• Verbetert je botdichtheid.
• Verbetert de kracht in je kernspieren en stabiliteit.
• Geeft je zelfvertrouwen.