Les Mills BodyStep

Les Mills BODYSTEP is de energieke workout die je een bevrijdend en fit gevoel geeft. Met behulp van een in hoogte verstelbare step en eenvoudige bewegingen op, over en rondom de step, goede muziek en toegankelijke instructeurs word je extra gemotiveerd en tot grotere prestaties gebracht. De cardionummers zorgen voor vetverbranding in een hogere versnelling, gevolgd door spierverstevigende tracks die je lichaam nog mooier vormen en strakker maken. Net als bij alle andere Les Mills programma's wisselt BODYSTEP elke drie maanden van choreografie en muziek.

'Get A Perfect Butt While Having Fun!'

Een typische BODYSTEP les:

De les begint met een warming-up, gevolgd door enkele basispassen op de step waarbij je leert om correct op- en af te stappen van de step.

Bij de eerste 2 fitnesspieken wordt de intensiteit verhoogd en zal je hartslag omhoog gaan. Elke piek wordt gevolgd door een herstelfase, waarbij het accent ligt op verstevigen en vormen van benen en billen. Daarna kan je helemaal los gaan in de 'party track' en de 'speed track' om vervolgens alles te geven in de derde en laatste piek.

Tot slot doen we verstevigende oefeningen voor benen, billen, bovenlichaam en buik om de les af te sluiten met enkele rek- en strekoefeningen.

Wat zijn de Voordelen?:

• Zorgt dat je een slanker lichaam krijgt omdat je veel calorieën verbrandt.
• Verbetert je kracht, conditie en coördinatie.
• Verhoogt je botdichtheid.
• Verbetert je hart-longcapaciteit d.m.v. een full-body cardioworkout!