Les Mills CXworx
Les Mills CXworx is een revolutionaire core training waarin het beste van Personal Training en Groepsfitness wordt gecombineerd. CXworx concentreert zich op de midsectie, versterkt en vormt buik-, rug- en bilspieren. Uniek aan deze romptraining is dat zich ook richt op het verbeteren van functionele kracht en preventief werkt tegen blessures.
'The Revolution is Coming!'
Een typische CXworx les:
Tijdens de warming up worden je kernspieren warm en leer je deze te gebruiken.
Tijdens 'Core Kracht #1' wordt de intensiteit verhoogd en worden de zgn. spierlussen geactiveerd.
'Staande Kracht #1' staat geheel in het teken van Functionele Kracht; het overbrengen van kracht van onderlichaam naar bovenlichaam waarbij je core als verbinding werkt. Ondersteunt diverse dagelijkse activiteiten, zowel als sportbewegingen.
In de 'Staande Kracht #2' worden vnl. isolatiebewegingen gebruikt om de bilspieren uit te dagen.
'Core Kracht #2' concentreert zich vooral schuine buikspieren en zijwaartse spierlussen waar, tot slot 'Core Kracht #3' de rugspieren traint voor het verbeteren van houding.
Wat zijn de Voordelen?:
- Je krijgt een snelle en efficiënte workout!
- Je kernspieren (buik, rug, billen) worden strakker en sterker.
- CXworx verbetert functionele kracht ter verbetering van balans, mobiliteit en ter preventie van blessures (zowel tijdens dagelijkse activiteiten als in sport)
- Je ontdekt dat een sterkere core een positief effect heeft op je lichamelijke gezondheid.
- CXworx is een coole workout dat je lichamelijk én mentaal uitdaagt.
