Les Mills RPM

Les Mills RPM is de indoor cycling workout waarbij je fietst op ritme van krachtige muziek. Neem het samen met je inspirerende coach op tegen het terrein en laat je leiden door heuvels, over vlaktes, over bergtoppen, door tijdritten en intervaltraining. Ontdek je innerlijke atleet - bereik je 'endorfinehigh' door te zweten en calorieën te verbranden. Net als alle andere Les Mills programma's wisselt RPM elke drie maanden van choreografie en muziek.

'Ride The Calorie Killer!'

Een typische RPM les:

We beginnen de rit op een makkelijk ritme en met lichte weerstand om te benen op te warmen.

Snelheid en intensiteit nemen toe terwijl je richting je topsnelheid gaat en met enkele beklimmingen worden de klimspieren voorbereid op de serie heuvels en tijdritten die je kracht en uithouding zullen testen. Tussendoor is er tijd voor herstel, deze geven je net genoeg energie om je door te volgende uitdaging te slepen.

Aan het einde van de les beëindigen we onze rit en rijden we samen naar 'huis' om af te sluiten met de belangrijke rek- en strekoefeningen.

Wat zijn de Voordelen?:

• Verbetert de hart- longfunctie en vermindert de kans op hart- en vaatziekten.
• Verbetert krachtuithoudingsvermogen billen en benen, zonder spiermassa op te bouwen.
• Maakt een einde aan vet op billen, heupen en benen..
• Verbrandt veel calorieën voor een slanker lichaam - dames kunnen in een reguliere training tot wel 600 Kcal verbranden, mannen tot wel 800 Kcal!
• Maakt endorfine in je lichaam vrij die je een natuurlijk gevoel van euforie geven waardoor je je fantastisch voelt.