Les Mills Sh'bam

Les Mills SH'BAM is de perfecte manier om in vorm te komen en je 'inner star' te laten stralen, zelfs als je al wat danservaring hebt. Je danst op populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de meest trendy discotheken over de hele wereld, de beste classics die middels een remix in een nieuw jasje zijn gestoken en natuurlijk de meest swingende latin beats. Dit maakt SH'BAM tot een workout die ultra-fun en gezellig is. Elke 45 minuten durende SH'BAM les is levendig, uniek en afwisselend. Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wisselt de choreografie en de muziek elke drie maanden.

'Let Your Inner Star Shine!'

Een typische Sh'bam les:

De les begint met een basis warming-up, waarbij al je spieren, van je schouders, borst en heupen tot zelfs in je vingertoppen, in beweging komen.

Hierna volgen verschillende danscombinaties die eenvoudig, maar ook ultra-fun zijn. De danscombinaties worden uiteraard uitgevoerd op de meest hippe muziek, met zowel nieuwe nummers als 'golden oldies'. De combinatie van zowel intensievere als herstel tracks, zorgt ervoor dat je ook echt met een geweldige workout bezig bent.

Je zult er helemaal in opgaan, de tijd vliegt voorbij en voordat je het weet brengen we de hartslag weer omlaag d.m.v. enkele stretch oefeningen.

Wat zijn de voordelen?:

• Je krijgt de voordelen van interval training.
• Je komt in de zgn. vetverbrandingszone, zonder bezig te zijn met een ultra-zware workout.
• Dansen is bovendien een geweldige manier om je coördinatie te verbeteren.
• Geeft de ruimte voor zelfexpressie. Je raakt verslaafd aan dansen en krijgt het gevoel dat je je helemaal kunt laten gaan!